Tratamentos
Dor do Corredor (Síndrome da Banda Iliotibial)
A síndrome da banda iliotibial, comumente chamada de “joelho do corredor”, é uma lesão por esforço repetitivo que afeta a banda iliotibial, um ligamento que se estende ao longo da parte externa da perna, conectando o quadril ao joelho. Essa condição é particularmente comum entre corredores e ciclistas, causando dor intensa na lateral do joelho, especialmente ao subir ou descer escadas e durante atividades físicas repetitivas.
Causas e fatores de risco
A síndrome pode ser causada por uma combinação de fatores, como fraqueza muscular no quadril e glúteo médio, má flexibilidade, erros de treinamento, como aumento abrupto na intensidade ou volume de exercícios, e características anatômicas individuais, como pernas arqueadas ou diferenças no comprimento das pernas. Além disso, a postura inadequada durante a prática de esportes e o uso excessivo do joelho em atividades de flexão repetitiva, como levantamento de peso ou corrida, podem contribuir para o desenvolvimento da condição.
Sintomas
Os principais sintomas incluem dor na lateral do joelho, que tende a piorar com a prática de exercícios repetitivos, hipersensibilidade na parte externa do joelho e, em casos mais graves, dor que irradia pela parte externa da perna. A dor pode começar de forma gradual, mas, se não tratada, pode se intensificar e limitar seriamente a prática esportiva.
Tratamento
O tratamento da síndrome da banda iliotibial varia de acordo com a gravidade dos sintomas. Em estágios iniciais, repouso, aplicação de gelo, e fisioterapia são indicados para aliviar a inflamação e fortalecer os músculos ao redor do quadril e joelho. Alongamentos e liberação miofascial da banda iliotibial também são frequentemente recomendados para aliviar a tensão.
Em casos mais graves, quando os sintomas persistem mesmo com tratamento conservador, infiltrações com medicamentos anti-inflamatórios podem ser indicadas para reduzir a dor e a inflamação na área afetada.
Se você apresenta algum desses sintomas, é importante buscar avaliação médica para iniciar o tratamento adequado e prevenir a progressão da lesão.
